腹部肌肉紧绷，迅速而有力地起身、躺下，展现出了超强的核心力量。
深蹲时，他的双腿稳稳地支撑着身体，下蹲、起身，节奏平稳，每一个动作都做到了极致。
军事技能的训练更是整个培训过程中的重中之重。
它关乎着每一位队员在战场上的生死存亡和战斗的胜负成败。
qiangzhi的拆解与组装，这是每一个战士必须熟练掌握的基本技能。
犹如战士手中的武器必须运用自如。
李浩宇手持一把buqiang，站在队员们面前，眼神专注而冷静。
只见他的双手迅速而又熟练地在枪身上舞动，眨眼间，便将buqiang拆解成了一个个零件。
零件在他的手中摆放得整整齐齐。
随后，在大家还未完全看清的情况下，他又以极快的速度将零件重新组装好。
整个过程如行云流水般顺畅自然，没有丝毫的卡顿和犹豫，让队员们惊叹不己。
队员们围在一旁，眼睛瞪得大大的，紧紧盯着他的每一个动作。
生怕错过任何一个细微的细节，仿佛在欣赏一场精彩绝伦的表演。
随后，队员们便开始自己练习。
起初，大家的手法生疏笨拙。
零件常常掉落，不是这个零件找不到，就是那个零件安装不上去。
手忙脚乱，状况百出。
但他们没有气馁，在不断地尝试和练习中，逐渐熟练起来。
冯三航的手指灵活地摆弄着零件，眼神专注而认真。
仿佛周围的一切都与他无关，他的眼中只有手中的qiangzhi。
他仔细地回忆着李浩宇教官的每一个动作和技巧，不断地摸索和实践。
速度越来越快，手法越来越娴熟。
很快，他便在队员中脱颖而出，成为了第一个能够在规定时间内熟练完成qiangzhi拆解与组装的队员。
赢得了大家钦佩的目光和热烈的掌声。