布的，吸取了前面几套的优点，变得更加精炼和普适。
这些年来，增强了学生体质，提高武道基础。
它涉及全身各方面锻炼，肢体，肌肉，骨骼等等，几乎用他来打基础。
耍了两遍以后，李阳开始额头冒汗，这训练强度还是有的，放在以往，想要标准做完一遍就不错了。
翌日，开启了新的一天，李阳从床上爬了起来，一股疼痛感席卷全身。
“疼！”
“疼！”
“疼！”
三声惨叫传出来，他感觉全身都要废了，心中懊悔不己，初得力量，就迫不及待和人去炫耀，得改。
不过一日之计在于晨，可不能荒废早上时光。
他坚持着慢慢爬了起来。
他拿起早点，一拐一拐走出门，进入电梯，下楼。
母亲还特意看了一眼，不过没说啥。
来到小区里面慢慢跑步，过了一会儿，身体僵首情况有些好转。
小区很大，住了数百户，楼栋鳞次栉比，排列有序。
映入眼帘的是地上的各种作物以及天上狭窄的天空。
小区很拥挤，各栋之间还有着一条窄窄的过道，另外就是沿着小区围墙一条环道，这个时间也有不少下来晨跑的人。
绕着小区，慢慢跑了一圈，就卡着公交车时间点，等车上车，来到学校，开始了一天的学习。
课程中，一边听着老师讲解理论知识，又是举一反三，又是万变不离其宗；一边在操场、训练室开启一天的练习。
日常的学习除了增长的数据，其他都是循环往复的。
文科记忆和背诵还好，凭借着高人一倍的精神力，应付起来比较轻松，而武道训练就难过了，以往，跟上这些训练量就全力以赴了。
拳术课，这是高中最重要课程之一，它是武科考试西项考试项目之一，分数达到200分。
“正确的脚步移动才能带来